NAISTEN jumppa

(Alkaen 5.9.2017)

Monipuolinen lihaskuntotunti, jossa tehdään sekä sykettä nostavia liikkeitä että lihaskuntoliikkeitä koko kehon lihakset huomioiden. Lihaskuntoliikkeet ovat osittain toiminnallisia harjoitteita, mutta myös perinteisiä liikkeitä välineitä (esim. puntit, tangot, pallot, steppilaudat) käyttäen. Tunnin alussa on noin 10 min. alkulämmitely, jonka jälkeen lihaskuntoliikkeitä ja toiminnallisia liikkeitä tehdään hieman vuorotellen, jolloin sykettä saa nostettua myös tunnin aikana. Tunnin loppuun jätetään riittävästi aikaa rauhoittumiseen ja kokonaisvaltaisiin venytyksiin.

Tunti sopii kaikille, sillä vaihtoehtoja liikkeisiin tarjotaan hypyttömästä versiosta sykettä nostavaan versioon! Tunnille tarvitset mukaan kengät, vesipullon ja pyyhkeen. 

Tule suoraan mukaan tunnille, ei ennakkoilmoittautumista.

Littoisten Monitoimitalo, tiistaisin 19.00-20.00

Ohjaajina: Kirsi Uusikartano ja Pauliina Nieminen

Tiedustelut: 050-3427605 Pauliina

Yhteistyössä

Jumppa